Première Etape : Coupez les ingrédients solides - fruits et noix en petits morceaux. Pensez à les peler ou encore en enlever les pépins. Versez dans le mixeur et mixez jusqu'à obtention d'un mélange onctueux.

Etape Deux : Ajoutez les ingrédients liquides - lait, eau, jus de fruit ou yaourt. Mixez jusqu'à obtention d'un mélange onctueux.

Etape Trois : Ajoutez la Formule 1 et/ou la Préparation à base de Protéines en poudre.

Astuce N°1 : Si vous ajoutez du café en poudre ou du chocolat à boire, dissolvez d'abord la poudre dans un peu d'eau et ajoutez le mélange à l'étape 2.

Remarque : Surveillez votre consommation de caféine, particulièrement si vous ajoutez du café à la Formule 1 parfum Capuccino qui contient déjà de la caféine.

Astuce N°2 : Ne perdez pas une goutte de votre Shake. Ajoutez 2 ou 3 glaçons dans votre mixeur, mixez pendant quelques secondes et vous obtiendrez de la "glace pilée" que vous pourrez ajouter à votre Shake.

Fraicheur Fruits Rouges
Stimulez vos sens grâce à ce Shake cocktail de fruits rafraïchissant. Le goût acidulé des jus de fruits rouges et citron éveille les sens, tandis que la Formule 1 parfum Fraise apporte sa douceur et son onctuosité.

1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise	92 Calories
Le just d'1 citron	10 Calories
250ml de jus de Fruits Rouges	125 Calories
Total	environ 227 Calories

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Petit déjeuner Energie
Vous serez sur la ligne de départ une fois que vous aurez bu ce délicieux déjeuner. Convient tout à fait lorsqu'une longue et dure journée vous attend. Ce petit déjeuner consistant vous apporte vos "céréales dans un shake".

1 Portion de Formule 1 parfum chocolat	92 Calories
3 Pruneaux	55 Calories
2 Cuillères à soupe de Son d'avoine	26 Calories
250ml de lait de soja chaud	120 Calories
Total	environ 293 Calories

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Sur le pouce
Une sensation de fraîcheur fruitée accompagnée d'une surprenante touche épicée. Le mélange de la Formule 1 parfum Capuccino avec les fruits donne un goût puissant. C'est le moyen idéal pour commencer votre journée en pleine forme.

1 Portion de Formule 1 parfum capuccino	92 Calories
250ml de jus d'orange non sucré	90 Calories
3 abricots secs	94 Calories
Total	environ 276 Calories

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Capuccino Matinal
Une alternative idéale au petit déjeuner avec café. Ce Shake copieux combien les deux! Une option appétissante pour tous ceux et toutes celles qui pensent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée

1 Portion de Formule 1 parfum capuccino	92 Calories
150g de Yaourt Bio	130 Calories
2 Cuillères à soupe de son d'avoine	52 Calories
100ml de lait demin-écrémé	50 Calories
30g de Corn Flakes	108 Calories
Total	environ 432 Calories

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Réveil Actif
Onctueux et fruité, sucré mais nutritif, c'est le shake qu'il vous faut pour vous motiver pour la journée. L'oeuf offre une texture crèmeuse, tandis que la banane apporte l'énergie à diffusion progressive. Vous êtes ainsi rassasié(e) jusqu'au déjeuner

1 Portion de Formule 1 parfum vanille	92 Calories
1/2 Banane	55 Calories
250ml de jus d'orange non sucré	90 Calories
2 cuillères à soupe de son d'avoine	52 Calories
1 Oeuf	75 Calories
Total	environ 364 Calories

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Délice du Dimanche
Une option délicieuse et pauvre en glucides. Ce shake ravivera vos sens et stimulera vos papilles! Léger et rafraîchissant, avec une touche d'amande et une texture onctueuse à base de banane. Quelle meilleure manière de commencer votre dimanche, ou un autre jour!

1 Portion de Formule GOLD vanille	110 Calories
1 petite banane	110 Calories
1 cuillères à café d'amandes en poudre	60 Calories
Total	environ 280 Calories

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Délice de Fruits Rouges

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Fruit Tropical (26g ou 2 cuillères à soupe)
250ml de jus de myrtilles
4 fraises
2 à 4 glaçons

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Délice de Fruits Onctueux

1 Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Fraise (26g ou 2 cuillères à soupe)
250ml de jus d'orange
½ banane
100ml de lait demi-écrémé
4 cuillères à soupe de yaourt à la fraise

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Shake Exotique

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Fruit Tropical (26g ou 2 cuillères à soupe)
60ml de jus d'ananas
2 cuillères à soupe d'ananas
1 cuillère à soupe de lait de coco
150ml de jus d'orange

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Pomme Cannelle

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Vanille (26g ou 2 cuillères à soupe)
150ml de jus de pomme
½ à1 cuillère à café de cannelle en poudre

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Shake de Yaourts

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Fraise (26g ou 2 cuillères à soupe)
250ml de yaourt 0% à l'abricot
50ml de yaourt 0% à la fraise
100ml de jus d'orange

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Cocktail de fruits
Fort en goût, stimulant et très fruité, ce Shake accompagne parfaitement une salade de saison. Un mélange raffiné d'anans et d'abricots secs rehaussé d'une pointe de vanille crèmeuse, votre déjeuner sera particulièrement agréable!

1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise	92 Calories
3 tranches (100g) d'Ananas	77 Calories
3 abricots secs	94 Calories
100ml de jus d'orange non sucré	36 Calories
150ml d'eau
Total	environ 299 Calories

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Capuccino Perse
Lorsque vous êtes tenté(e) par un café après votre déjeuner, essayez cette version extra cémeuse! Un cappuccino agrémenté de dattes sucrées, toujours très nutritif - le déjeuner exotique idéal!

1 Portion de Formule 1 Parfum Capuccino	92 Calories
250ml de lait demi écrémé	125 Calories
3 Dattes	60 Calories
Total	environ 277 Calories

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Chocolat Gingembre
Un cadeau pour les amoureux du chocolat. Essayez ce shake en dessert, après une soupe de légumes de saison ou encore une salade croquante. Le piquant du gingembre aiguise le goût du chocolat crémeux. Auriez-vous soupçonné pouvoir vous faire autant plaisir avec si peu de calories?

1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat	92 Calories
1 morceau de Gingembre	60 Calories
1 cuillère à café de chocolat à boire	40 Calories
Total	environ 192 Calories

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Suprême de Tomate
Découvrez de nouvelles sensations avec cette alternative savoureuse. Cette association inattendue de vanille et de tomate. Sur une base de soupe de tomate, la vanille exalte le sucré des tomates et les amandes apportent une note boisée. Osez l'essayer!

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille	92 Calories
150ml de soupe de tomate	96 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre	60 Calories
Total	environ 148 Calories

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Shake GOLD au Fromage blanc
Ce shake à forte teneur en protéines et faible teneur en glucides donne l'eau à la bouche! La note acidulée des fruits est parfaitement équilibrée par le crémeux et la texture du fromage blanc. Avec ce shake, vous prenez vraiment soin de vous!

1 Portion de Formule GOLD Vanille	110 Calories
1 sachet de boisson mangue GOLD	73 Calories
30g de fromage blanc allégé	57 Calories
125ml d'eau
Total	environ 240 Calories

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Refusez le morceau de cake ou le plat prêt à consommer trop riches en graisses et préférez l'un de ces délicieux shakes qui raviront à coup sûr vos papilles !

Choco-Banane

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Chocolat (26g ou 2 cuillères à soupe)
1 banane
250ml de lait demi-écrémé
Des glaçons (facultatif)

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Délice de Macaron

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Cookies & Cream (26g ou 2 cuillères à soupe)
½ à1 cuillère à café de poudre de cacao non sucrée
½ banane
2 ou 3 macarons
Du yaourt à la vanille

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Shake Crème Glacée

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Vanille, Fraise ou Fruit Tropical (26g ou 2 cuillères à soupe)
100ml de jus de fruit
150ml d'eau
1 cuillère à soupe de crème glacée aux fruits ou au soja

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Powershake 350
Vaste choix si vous souhaitez remplir vos réserves d'énergie avant de faire de l'exercice. Contient de la banane, très riche en glucides et source d'énergie immédiate. Le mélange de chocolat banane remporte un vif succès!

1 Portion de préparation à base de protéine	22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat	92 Calories
1 Banane	110 Calories
250ml de lait demi-écrémé	125 Calories
Total	environ 349 Calories

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Powershake 375
Chocolat, fruits et noix dans un Shake! Une alliance de saveurs et de lait de soja qui augmente le contenu en protéines. Le petit plaisir idéal après un effort physique!

1 Portion de préparation à base de protéine	22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat	92 Calories
3 Dattes	60 Calories
4 cerneaux de noix	80 Calories
250ml de lait de soja	120 Calories
Total	environ 374 Calories

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Powershake 400
Ce shake peut être pris idéalement avant toute activité sportive. En effet il contient du jus de fruit dilué, source immédiate d'énergie. Ce délicieux mélange prêt à consommer contient des fruits secs et des noix, riches en énergie, et en jus de fruit rafraîchissant. Vous vous sentirez hydraté(e) et prêt à vous lancer.

1 Portion de préparation à base de protéine	22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille	92 Calories
3 Dattes	60 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre	80 Calories
150ml de jus d'orange non sucré	54 Calories
100ml d'eau
Total	environ 402 Calories

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Powershake 480
Un choix de qualité pour ceux et celles qui pratiquent un sport à haut niveau! Faites le plein de calories nutritives après une séance de sport intense avec ce shake riche en délicieux parfum tropical. La forte concentration de protéines aide à réparer les dommages causés aux cellules musculaires lors d'exercices physiques intenses.

1 Portion de préparation à base de protéine	22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille	92 Calories
1 Banane	110 Calories
3 tranches d'ananas	110 Calories
250ml de lait de chèvre	127 Calories
Total	environ 477 Calories

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Powershake à teneur élevée en protéines et faible teneur en glucides
Si vous surveillez votre consommation de glucides, c'est le produit qu'il vous faut. Un shake rafraîchissant au goût tropical envoûtant, à prendre après une activité physique, pour compenser les dommages causés aux cellules musculaires. Il est si onctueux, c'est un délice!

1 Portion de Formule GOLD vanille	110 Calories
1/2 portion de Formule 1 Fruit Tropical	46 Calories
1 mangue de taille moyenne	135 Calories
200ml d'eau
Total	environ 291 Calories

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Mousse marbrée chocolat poire - 2 personnes
Certaines plats sont si bons qu'ils ne peuvent qu'être partagés. Cette mousse en fait partie! Battez-la au fouet puis laissez-la reposer toute une nuit au réfrigérateur. Vous serez étonné(e) du résultat - une mousse au chocolat onctueuse mariée à la douceur de la poire.

2 Portions de Formule 1 Parfum Chocolat	184 Calories
1 Boîte de Poires	88 Calories
2 blancs d'oeuf	30 Calories
100ml de lait demi-écrémé	50 Calories
Total	environ 352 Calories (176 par portion)

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Shake Tarte aux pommes
Dégustez chaque gorgée de ce shake délicieux et tout simple, relevé de notes de pomme et de cannelle. Une véritable explosion de saveurs - à ne manquer sous aucun prétexte!

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille	92 Calories
2 cuillères à soupe de compote de pomme	97 Calories
250ml de lait demi-écrémé	125 Calories
1 cuillère à café de Cannelle
Total	environ 314 Calories

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Shake gâteau à la carotte
Faites-vous plaisir, ce shake est une véritable révélation pour vos sens. Le mélange des carottes avec de l'eau donne un jus nutritif et rafraîchissant, que vous relèverez avec du gingembre pour titiller vos papilles. Les raisins secs et la vanille donnent une nouvelle dimension à notre Shake coup de coeur!

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille	92 Calories
1 carotte de taille moyenne	15 Calories
25g de raisins secs	68 Calories
1 petit morceau de gingembre confit	20 Calories
100ml de Jus d'orange non sucré	36 Calories
100ml d'eau
Total	environ 231 Calories

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Crème dessert Capuccino
La subtile combinaison de la glace vanille allégée et de la Formule 1 parfum capuccino, agrémentée d'une touche d'essence d'amande. Ce shake est le trésor des amoureux du café. Si vous aimez votre café surmonté de crème, vous avez trouvé le shake idéal pour le remplacer. N'hésitez pas - faites-vous plaisir!

1 Portion de Formule 1 Parfum Capuccino	92 Calories
100ml (1 boule) de glace vanille allégée	77 Calories
150ml de lait demi-écrémé	75 Calories
Une goutte d'essence d'amande
Total	environ 244 Calories

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Douceur des îles
Un vrai plaisir riche en protéines, aux parfums de Caraïbes. Relaxez-vous et appréciez le parfum des tropiques. L'idéal pour donner du peps à une chaude journée d'été!

1 Portion de Formule GOLD Vanille	55 Calories
1/2 portion de Formule 1 Fruit Tropical	92 Calories
250ml de jus d'ananas	111 Calories
Total	environ 258 Calories

Essayez d'utiliser de temps en temps du lait de soja pour remplacer le lait demi-écrémé.

Crème Chocolat-Lait de Soja

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Chocolat (26g ou 2 cuillères à soupe)
250ml de lait de soja
Arôme de rhum

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Shake Soja-Coco

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Vanille, Cookies & Cream ou Chocolat (26g ou 2 cuillères à soupe)
½-1 cuillère à café de poudre de noix de coco
150ml de lait de soja
100 ml d'eau

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Délice Menthe-Chocolat

Formula 1 - Boisson Nutritionnelle, parfum Chocolat (26g ou 2 cuillères à soupe)
150ml de lait de soja
1 cuillère à soupe de sirop de menthe
½ cuillère à café de cacao non sucré
Des glaçons (facultatif)

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